Любая женщина, которая хочет забеременеть, или же, наоборот, стремится этого избежать, должна знать возможности своего организма. Многие представительницы прекрасного пола имеют представление о календарном способе планирования беременности, но с термином фертильные дни знакомо гораздо меньше женщин.

Что такое фертильность, фертильный период, фертильные дни

Фертильность - это способность забеременеть и родить здорового ребенка.

Фертильный дни (период) - это несколько дней в менструальном цикле, которые наступают перед овуляцией и непосредственно в этот день. Максимальные шансы к зачатию выпадают за 5 дней до овуляции, а также в день ее наступления. Именно этот промежуток времени и есть фертильность.

Овуляция - это момент выхода зрелой яйцеклетки из фолликула яичника в фаллопиеву трубу и дальнейшее ее продвижение к матке. По мнению врачей, самые большие шансы наступления беременности - за день до овуляции. При этом сперматозоиды могут жить во влагалище на протяжении нескольких часов, а в матке - приблизительно 5 дней. После наступления овуляции у яйцеклетки есть сутки для оплодотворения.

Длится менструальный цикл в среднем 28 суток, а овуляция наступает в его середине.

Такой расчет является усредненным, как правило, у женщины есть индивидуальные отклонения в цикле.

Возраст фертильности

Природой задумано так, что к потомству человек готов только в определенный жизненный период. У мужчины детородная функция сохраняется до старости, а у женщин этот период не столь продолжителен. Представительница прекрасного пола может забеременеть и выносить малыша только до наступления климакса.

Фертильность у женщин сохраняется в среднем в возрасте от 15 и до 49 лет. Поэтому не стоит откладывать беременность надолго, так как в молодом возрасте более благоприятен прогноз зачатия.

Как рассчитать фертильные дни у женщины

Менструальный цикл отличается по продолжительности у разных женщин. Индивидуальный расчет фертильного периода позволяет точнее узнать день овуляции, что значительно увеличивает шансы на зачатие. Фертильность у женщин можно рассчитывать несколькими способами.

Календарный способ заключается в ведении календаря фертильного периода. При этом необходимо отмечать дату первого и последнего дней менструации, а также середину цикла. Именно на это время, как правило, приходится овуляция. Существенный недостаток такого метода расчета - он подходит только тем, у кого стабильный менструальный цикл. Если же длительность цикла изменчива, то высчитать фертильный период таким методом практически невозможно.

Календарный способ определения фертильных дней эффективен не более, чем на 60%.

Представительница прекрасного пола, которая внимательно прислушивается к своему организму, замечает, что в нем происходят некоторые изменения с определенной периодичностью. Благодаря такой наблюдательности можно распознать фертильные дни. В этот период изменяется характер и объем влагалищной слизи. В фертильный период она становится обильнее, а внешне схожа с яичным белком.

Связано это с тем, что организм женщины перестраивается под наиболее благоприятное время для зачатия. При этом фертильность способна проявляться и другими симптомами: тянущей болью снизу живота и повышенной чувствительностью молочных желез.

Если такие симптомы нехарактерны женщине в каждом цикле, то это может свидетельствовать о наличии инфекции.

Фертильный период можно вычислить и посредством измерения базальной температуры. Способ заключается в регулярном измерении базальной температуры в прямой кишке либо влагалище. Делать это необходимо утром сразу после сна, не переворачиваясь. Также для достоверности полученных результатов лучше использовать все время один и тот же термометр.

Важно при использовании этого метода и измерение базальной температуры в одно и тоже время. На ее значение может оказывать влияние секс, употребление спиртного, какое-либо заболевание или нервное потрясение. Данные ежедневных измерений нужно заносить в таблицу. Фертильный период начинается с небольшого поднятия базальной температуры, которая держится на этом уровне несколько дней. В это время и происходит овуляция.

Можно определить фертильные дни и при помощи специального теста, который продается в аптеках. Их следует начинать делать приблизительно за 5 дней до предполагаемого момента овуляции. Действует такой тест аналогично тесту на беременность, при этом обнаруживается лютеинизирующий гормон.

Перед использованием теста на овуляцию нужно прочитать прилагаемую к нему инструкцию. Проводится тестирование ежедневно в одно и то же время один или два раза в сутки. Нужно в чистую емкость собрать мочу и поместить в нее на определенное время тест-полоску. Непосредственно перед овуляцией резко возрастает количество лютеинизирующего гормона, что и отслеживает тест.

Положительный результат теста говорит о том, что фертильность сейчас высокая, то есть женский организм готов к оплодотворению.

Из-за чего может наступить фертильность

К факторам, влияющим на фертильность, врачи относят: возраст женщины старше 30 лет, избыточный вес, аномальное развитие яйцеклетки, инфекции половых путей, воспалительные процессы и прочие причины. Желательно, чтобы при бесплодии женщину осмотрел не только гинеколог, но и эндокринолог и диетолог.

На нормальную фертильность очень влияет образ жизни, который ведет женщина. Ей нужно полноценно питаться, высыпаться, соблюдать все правила личной гигиены, не входить в случайные интимные связи. Быть здоровой нужно не только ради зачатия, но и для того, чтобы выносить здорового малыша. Чтобы запланировать беременность, нужно понять, что такое фертильные дни и научиться их вычислять.

Фертильные дни и овуляция могут отсутствовать. На это влияют следующие факторы: сбой в гормональном фоне или ухудшение работы щитовидной железы. К естественным нарушениям относится лактационный период - кормление малыша грудью. Поскольку список первопричин не малый, то для их выяснений нужно обратиться к врачу.

Как повысить фертильность у женщин?

Казалось бы, что нужно для зачатия? Если есть половой партнер, то беременность не заставит себя долго ждать. Но, к сожалению, не все так просто, как хотелось бы. Гормональный фон женского организма все время претерпевает разнообразные изменения. Именно с этим и связаны частые перепады настроения. Даже незначительное повышенное нервное возбуждение может повлиять на способность женщины забеременеть.

Приведем некоторые советы, которые надеемся пригодятся вам при желании повысить свою фертильность:

1. Следите за своими килограммами. Как избыточное количество жира, так и его недостаток, отрицательно влияют на овуляцию. При повышенном количестве жировых клеток, в организме включается процесс производства гормонов, препятствующих нормальному функционированию яичников. А недостаток жира, напротив, тормозит процесс выработки нужных гормонов, имеющих непосредственное отношение к данному процессу. В результате подобных изменений периодичность менструального цикла нарушается, а вместе с ней и регулярность наступления овуляции. Контролировать лишний вес помогут физические нагрузки. Но следует быть осторожной, чтобы и тут не перестараться. Очень часто у профессиональных спортсменок происходят нарушения в ежемесячном цикле. Это случается от перенапряжения организма, из-за которого случаются сбой в гормональном фоне.
2. Питайтесь правильно. Для здоровья женщины немаловажная роль принадлежит сбалансированному и правильному питанию. Женскому организму необходимы продукты с богатым содержанием белка, железа, цинка и витамина С. Их недостаток оттягивает момент наступления месячных, следовательно, и овуляция происходит реже. Кстати, недостатком цинка часто страдают спортсменки. Достаточное количество животного белка содержится в мясе, яйцах, рыбе и молочных продуктах. Вегетарианкам можно посоветовать употребление бобовых культур с рисом, а также включение в рацион питания соевых продуктов.
3. Откажитесь от сигарет. Давно уже доказано как курение старит организм женщины. Химические вещества содержащиеся в сигарете, наносят ущерб некоторым функциям репродуктивной системы. Если рассмотреть яичники курящей 30-летней женщины, то их функциональная способность сравнима с возможностями яичников 40-летней. Это говорит о раннем угасании организма. Но если женщина бросит курить, то у нее появятся все шансы восстановить некоторые функции репродуктивной системы.
4. Следите за продолжительностью цикла. Нормой принято считать интервал в 25-35 дней. Если пробел между месячными более продолжительный, к примеру, 42 дня, значит, и овуляция наступит соответственно циклу. Чтобы подсчитать свои фертильные дни и запланировать зачатие, нужно вычислить день наступления овуляции. Он считается самым плодородным днем цикла. Для зачатия благоприятны также дни, предшествующие началу процесса. Фертильными являются 4-5 дней до выхода яйцеклетки из яичника. После окончания процесса вероятность зачатия сводится к нулю. Обычно для приблизительного подсчета дня овуляции, продолжительность цикла делится пополам. Предположим, если цикл равен 28 календарным дням, то вероятный день наступления овуляции придется на 14 день от начала кровотечения. Но поскольку нужен точный расчет, стоит воспользоваться специальным тестом, показывающим дни приближающейся овуляции. Такой тест продается во всех аптеках. Иной способ - это ежедневное измерение базальной температуры.
5. Соблюдайте спокойствие. Датские ученые провели исследования и пришли к выводу, что во время психологического стресса, гормональный фон становится похож на тот, который организм испытывает при повышенных физических нагрузках. Нужно научить себя выходить из такого состояния, используя методы медитации, релакса или йоги. Для снятия стресса многим помогает плавание. Неплохо вспомнить о своих увлечениях, которые смогут заменить поход к психотерапевту.
6. Исключите спиртные напитки. Алкогольные напитки меняют уровень гормона эстрогена в крови. Именно он отвечает за фертильность женщины и способность сохранения беременности на ранних сроках. Недостаточный уровень эстрогена препятствует имплантации оплодотворившейся яйцеклетки в полость матки. Однако, по мнению ученых, один бокал вина за ужином не навредит здоровью женщины и её репродуктивной способности. Также стоит уделить внимание напиткам, которые содержат кофеин. Американские акушеры-гинекологи считают, что более 2 чашек черного кофе в день способствует выкидышу. Поэтому, для того, чтобы выносить и родить здорового ребенка следует отказаться от алкоголя и кофе.
7. Проявляйте инициативу в интимной жизни. Давно уже доказано, что нарушения в менструальном цикле чаще всего происходят у женщин, которые не живут регулярной половой жизнью.
8. Откажитесь от спринцеваний. Во влагалище присутствует особая микрофлора, которая выполняет защитную функцию. Во время спринцеваний, этот слой смывается и появляется риск развития бактериального вагиноза.

Зачастую многие сталкиваются с проблемой, когда хочется ребенка, а его невозможно зачать. Тогда многие специалисты рекомендуют проверить уровень фертильности и отталкиваться от него при зачатии. Что это такое фертильность у женщин и мужчин, какие факторы на нее влияют и что нужно делать, чтобы родить здорового ребенка?

Что означает фертильность

Фертильность — это понятие, которое обозначает способность к получению здорового ребенка или детей. Применяется как к женщинам, так и к мужчинам. Уровень его показывает насколько быстро мужчина или женщина может зачать и выносить ребенка.

Когда возникает окно фертильности

Что это такое? Окно фертильности у женщин — время, когда может получиться ребенок. Это наступает всего несколько дней в месяце. Так, оно длиться в течение момента наступления овуляции и при ней. К примеру, цикл длится 27 дней, и окно овуляции тогда придется на середину цикла. Понять о наступлении овуляции женщина должна при помощи простого теста — с первого дня цикла до последнего измерять базальную температуру. Резкий скачок вверх температуры говорит о дне овуляции. Именно тогда и наступают дни фертильности.

Повысить фертильность у женщин можно путем:

• заморозки собственной яйцеклетки и внедрения ее в тело в момент, когда требуется забеременеть;
• приведения своего веса в порядок;
• отказа от серьезных физических нагрузок, переутомления и стресса;
• правильного питания, отказа от вредных привычек;
• подбора контрацептива и совершения тестов на овуляцию;
• отказа от абортов.

Повысить репродуктивную работу мужчине можно же путем:

• избегания длительного нахождения на морозе яичек;
• приема витаминных комплексов и минеральных веществ, например, цинка, селена и витаминов, А и Е;
• отказа от ношения тесного нижнего белья;
• ведения правильного образа жизни, желательно, активного;
• выполнения простых упражнений и нахождения на природе;
• отказа от ношения телефона в области яичков.

Зачастую, сложно зачать ребенка. Если хотите увеличить свою фертильность и получить желаемого малыша, требуется соблюсти некоторые правила. Перечислим основные факторы, от которых зависит возможность быть матерью:

Мужская фертильность зависит от многих факторов. В частности к основным относят:

1. Наличие пагубной привычки, пристрастия к алкогольным напиткам, наркотикам или курению. Все это вызывает нарушения в области половой системы, плохой структуры и качества спермотазоидов. Так, постепенно они становятся безжизненными и даже патогенными.
2. Длительный прием некоторых медицинских препаратов, антибиотиков и спазмалитиков. Также возможно наблюдать дисфункцию яичков и полового члена во время приема антидепрессантов.
3. Длительное нахождение на предприятиях, где выбрасывается большое количество вредных веществ, радиоактивных элементов и тяжелых руд;
4. Постоянное нахождение в саунах, горячих ваннах, бани и других жарких местах. Все это влияет на качество и количество выделяемой жидкости из полового члена.
5. Венерические заболевания, наличия травм в области яичников и полового члена.
6. Заболевания, связанные с нахождением внутри организма патогенных микробов и вирусов, нарушающих работу яичников.

Женская и мужская репродуктивность зависит в большей степени от одного гармона — тестостерона. При этом хорошо, чтобы у женщин он был в норме или даже немного понижен, а у мужчин — в норме или повышен. Определить уровень мужского тестостерона проверяется путем проверки внешних признаков, анализа крови со слюной. У женщин уровень тестостерона проверяется тоже по внешним признакам и путем сдачи крови в определенный день цикла.

Возможность быть родителем можно также определить и самостоятельно, путем просмотра представленных выше факторов, влияющих на нее. Так, если вы часто курите, пьете, принимаете алкогольные напитки, работаете на вредных фабриках и другое — уровень фертильности будет ниже, чем у других людей, ведущих активный и правильный образ жизни, не имеющих заболевания и работающих не на вредных предприятиях.

Можно ли забеременеть после 40 лет?

Сегодня наиболее модным течением для женщин стало рождение детей в сорок или после. Причем на свет производят первого ребенка, несмотря на возможные последствия такого решения. Конечно, многие врачи уверяют, что забеременеть и выносить здорового ребенка в таком возрасте возможно, но крайне сложно и опасно, ведь есть риск родить первенца с физическими и психическими патологиями.

Если же принято решение о беременности в сорок и позднее, важно пройти тесты на фертильность женщины, проверить уровень физического здоровья и регулярно наблюдаться у гинеколога.

О причинах снижения мужской фертильности на видео:

Узнайте основные вещи о фертильности человека. Фертильность или репродуктивная способность человека – это, на самом деле, очень сложная тема. Многие факторы могут повлиять на нее, а фертильные циклы женщины очень сложны и без этого. Имея определенные знания о фертильности и отслеживая фертильные циклы, пара может значительно увеличить шансы на зачатие.

• Женщина считается способной к репродукции, когда ее яичники вырабатывают яйцеклетки, которые могут быть оплодотворены. Пока яйцеклетка не встретится со сперматозоидом и не прикрепится к стенке матки, женщина не может забеременеть.
• Яйцеклетка готова к оплодотворению только в течении нескольких дней. После того как «окно» пройдет, начнется менструация, и слизистая оболочка матки выйдет вместе с менструальной кровью.

Увеличьте шансы на зачатие с помощью еды и поз в сексе. Важно понять, что еще можно сделать, кроме отслеживания фертильного цикла с помощью графика фертильности. Изучение этих способов стимулирования фертильности может повысить эффективность графика.

• Разнообразные позы, которые пара практикует во время полового контакта, увеличивают шанс сперматозоида соединиться с яйцеклеткой.
• Определенная еда и напитки могут увеличить репродуктивную способность сперматозоидов и улучшить среду матки женщины.