Рассмотри основные части макивары:

Синим выделен отбойник - задняя часть макивары за которую она крепится и куда приходит боёк, когда мы ударяем по макиваре. Красным выделен боёк - это передняя и самая главная часть макивары, куда непосредственно приходится наш удар.Оранжевым выделен тот самый виброгаситель, который сделал её более упругой и в тоже время чуть повысил жёсткость сопротивления.Зелёным выделен регулятор жёсткости, опустив который можно увеличить жёсткость макивары за счёт уменьшения рычага.

• Отбойник выполнен из сосновой доски размером: 50х14х2,7 см. (Высота-Ширина-Толщина)
• Боёк из фанеры ФСФ размером: 42,5х14х1,5 см.
• Виброгаситель из фанеры ФСФ размером: 25,5х14х1 см.
• Регулятор жёсткости из сосновой доски размером: 5.5х14х1.8 см.
• Сверху, как видно на фотографии, отбойник и боёк скрепляются сосновым бруском размером: 7х14х5.5 см.
• Всё это скреплено двумя железными пластинами размеры которых: 7х14х0,5 см.

5,5 см - таково расстояние между бойком и отбойником у моей макивары. У оригинальной макивары МБШ близкое к этом значение, точное указать не могу ибо нет в распоряжении оригинала.

Для скрепления использовал болты М10 длиной 140 мм. Также используется болт М10 длиной 170 мм, который держит регулятор жёсткости и гайка М10 типа "барашек" для удобства фиксации рукой без помощи ключей.

Материал, которым покрыта область бойка куда приходится удар, выполнен из микропоры - пористая резина. Микропору можно найти в магазине комплектующих для обуви. Размер составляет 17 см в высоту, 14 в ширину, толщиной 0,8 см. Хотя Михаил Шилов рекомендует толщину в 1 см.

Ну вот пожалуй и всё по размерам и материалам, конструкция довольно простая и любой сможет собрать всё воедино. Себестоимость всех материалов не превысит даже 1000 рублей.

Получившаяся макивара на минимальном уровне жёсткости имеет нагрузку в 110-115 кг, судя по моим измерениям. Что примерно соответствует нагрузке оригинальной макивары МБШ, у которой заявлено около 100 кг.

Ниже представлено небольшое видео иллюстрирующее работу с самодельной макиварой:

Я боец тот ещё, поэтому не стоит строго судить и особо обращать внимание на технику и т.д. Это видео лишь для демонстрации. В этом году займусь усиленно работой над прокачкой бойцовских качеств.

Данную заметку прошу рассматривать лишь, как вариант изготовления самодельной макивары, которая вам вряд ли заменит оригинальную макивару МБШ. Но поможет познакомиться с новым типом макивары и определиться с покупкой оригинальной качественной макивары МБШ от фирмы Budoshin, которая изготовлена из древесины дуба и боёк также изготовлен из дубовой фанеры, которая склеена по особенному.

На это всё, благодарю за внимание, всем здравия!

Макивара является визитной карточкой каратэ. Этот тренажер, вероятно, самый известный в мире боевых искусств. Ни мешки, ни лапы с падами, ни деревянные манекены не могут сравнится по тренирующему эффекту с макиварой.

Макивáра (яп. 巻藁, «свиток соломы») - тренажёр для отработки ударов руками, ногами или оружием. По факту это гибкая доска обмотанная соломенной веревкой. При помощи данного тренажера древние каратэисты выковывали свой поражающий удар. Мастера говорят, что без макивары нет каратэ.

Макивара бывает:

— фиксированой (фукусики-макивара),

— переносной (тэмотисики — макивара).

Фиксированные также разделяются на несколько видов:

• вертикальная неподвижная (тати-макивара)
• горизонтальная подвижная (цури-макивара)
• вертикальная подвижная (сагэ-макивара), или всем известный подвесной мешок который тоже так называют.

Помимо очевидных целей (набивка ударных поверхностей и усиление ударов) при работе с макиварой прорабатывают множество других, иногда даже более важных целей.

Основные цели, достигаемые при работе с макиварой:

— укрепляет и развивает силу плеч, поясницы и живота;

— укрепляет ударные поверхности кулака, ног и суставов плеч и рук;

— развивает чувство дистанции;

— способствует постановке дыхания;

— выставляет стилевые усилия, удары и кимэ;

— координация и укрепление всех звеньев ударной цепи;

— упорядочивание действий мышц;

— оптимизация процессов получения системы кинетической энергии и эффективного ее использования;

— выработка динамических структур бойца.

Принцип действия состоит в том, что боец наносит удары по упругому элементу, стремясь направить усилие точно по оси элемента.

Первый этап заключается в том, что боец наносит удар и оставляет ударную конечность в фазе сброса, в соприкосновении с бойком макивары, сопротивляясь ее обратному, пружинящему, воздействию.

Второй этап. Боец наносит удар по макиваре, но не оставляет ударную конечность в фазе сброса, а возвращает руку в исходное положение готовности\камаэ после сброса энергии\Ки.

В следующих статьях мы расскажем биомеханические принципы эффективности макивары, какие существуют характерные ошибки, как уберечь себя от травмы и какие использовать режимы работы на макиваре; как подготовить тело к работе на макиваре; как самому сделать дешевую и правильную макивару.

Изучение боевых искусств является неотъемлемой частью жизни многих людей. Кто-то занимается этим просто в качестве хобби, отводя для занятий пару вечеров в неделю. А кто-то, являясь профессиональным спортсменом, уделяет этому всё своё время и силы. Но независимо от того, хобби это или стиль жизни, если человек занимается боевым спортом серьёзно, то он знает, насколько важно снова и снова оттачивать свое мастерство и иметь подготовленные ударные поверхности.

Лучшим помощником для этого является макивара (специальное приспособление для отработки ударов), которая есть в любом Но что делать, если возможности посещать спортзал по каким-либо причинам временно нет, а тренироваться надо? Для этого можно и нужно сделать макивару самому. Как? Ответ на этот вопрос вы найдёте в данной статье - в ней мы рассмотрим, как делается макивара своими руками.

Для начала стоит сказать, что вообще существуют 2 вида макивар: подвесная и стоячая.

В качестве самодельной переносной большим успехом пользуется подвесная. А точнее, её разновидность - макивара настенная. Данное приспособление можно вешать на стену в помещении или на дерево или столб на улице.

Что необходимо, чтобы получилась хорошая макивара, своими руками изготовленная:

• Полиуретан (толщина от 5 до 10 мм). Заменить его может обычная туристическая пенка (коврик из пенного материала). Это материал для амортизации удара.
• Кожзаменитель или мешковина для обшивки. Лучше, чтобы материала было с запасом.
• Резинки (ширина от 3 до 5 см) или верёвки для крепления (к дереву или столбу).
• Липучки для крепления (к дереву или столбу).
• 4-8 шурупов (крепление к стене).
• Отвёртка.

Процесс изготовления

Наша макивара должна состоять из трёх звеньев, вертикально соединённых друг с другом.

Из полиуретана (или коврика) вырезаются пластины размером где-то 20-25 на 35-40 см. Можно каждую секцию сделать из двух-трёх пластин. Это зависит как от уровня вашей подготовки, так и от толщины амортизатора.

Далее мы берём подготовленный для обшивки материал и сворачиваем в два слоя. Располагаем его вертикально и выкладываем столбиком пластины. Сверху кладём такой же слой обшивки и сшиваем лицевую и заднюю её части. Можно также проложить швы между пластинами.

К нижнему и верхнему краям пришиваются резинки (к краям которых пришиты липучки) или верёвки, которыми будет закрепляться макивара. Этот вариант отлично подходит для крепления к дереву или столбу.

Если в качестве опоры используется стена, то просто прикручиваете шурупами (при желании можно прибить дюбелями) в нужном месте. Вот вам и макивара, своими руками сотворённая!

Ещё одним вариантом изготовления портативной макивары является следующий: идёте в зоомагазин и покупаете кошачью когтеточку. Затем приобретаете в каком-нибудь магазине хозтоваров две резинки с крючками на концах (их можно сделать и самому) и соединяете всю конструкцию вместе. Получается неплохой снаряд, который можно повесить на дерево или столб.

Есть и ещё способ! Можете небольшую доску обмотать пенькой (под неё можно что-то подложить для мягкости). Затем сообразите подходящее крепление, и макивара своими руками изготовлена.

И, наконец, самый простой способ - берёте старую толстую книгу и крепите ее к стене, оторвав обложку.

Неплохим же готовым портативным вариантом является макивара Бадюка-Шилова. Это переносной вариант запатентованной макивары Камертон Шилова, которая многими профессионалами и мастерами боевых искусств считается лучшей.

Обычно её называют МБШ, или просто макивара Бадюка. Своими руками её сделать сложнее, чем те, что мы рассматривали выше. Но возможность есть. Нужно просто узнать принцип её работы и подобрать подходящие материалы.

Всё же стоит запомнить, что хорошая и качественная макивара, своими руками собранная в домашних условиях, может заменить вам снаряды, имеющиеся в спортивном зале и позволит не потерять то драгоценное время, которое можно уделить тренировкам. Постоянная практика сделает ваш удар техничным, сильным и пробивным.

Из этой статьи вы узнаете:

• Как сделать макивару для каратэ
• Как пользоваться макиварой для каратэ
• Как выбрать макивару для каратэ

Современные методы обучения каратэ в большинстве случаев почему-то не подразумевают применения достаточно эффективного тренажера – макивары. Между тем, каждый человек, который профессионально занимается каратэ, должен знать, что базовые упражнения с этим снарядом способны поставить хороший удар и наладить технику. О том, что собой представляет макивара для каратэ, как использовать ее во время тренировок и можно ли сделать такой снаряд своими руками – узнаете из нашей статьи.

Зачем нужна макивара для каратэ

Макивара – многофункциональное приспособление, предназначенное для отработки ударов, набивки ударных поверхностей, используется в контактных единоборствах. Считается, что конструкция макивары для каратэ имеет окинавское, японское происхождение, а непосредственно техника работы с ней пришла из Китая – ее во время тренировок начали использовать в монастырях Шаолинь, отрабатывая удары на деревьях и вкопанных в землю бревнах. Таким образом, монахи стремились к закаливанию определенных частей тела и постановке удара.

Многие разработчики пытаются усложнить и усовершенствовать конструкцию уже имеющихся тренажеров, внести свой уникальный вклад, который принесет известность и хорошую прибыль. В те времена, когда от победы над противником зависел твой ужин, мало кто задумывался о реконструкции снарядов. И макивары были практически единственными помощниками на тренировках каратистов.

Систематическое нанесение множества ударов по макиваре для каратэ было самым эффективным упражнением для постановки удара: укреплялся кулак; организм привыкал к нагрузкам; тело максимально подстраивалось под удар. В большинстве случаев наличие макивары для каратэ рядом с домом и пара выученных ката уже считались предпосылками для воспитания будущего мастера.

Некоторые считают, что макивара для каратэ предназначена только для набивки ударных поверхностей. По мнению других, тренируясь с ее помощью нельзя развить ничего, кроме силы удара. И только часть понимает, что правильная техника работы с этим снарядом позволяет проработать множество составляющих действительно мощного удара.

Предлагаем рассмотреть данные аспекты по порядку, но оговоримся, что все они одинаково значимы:

• закалка и набивка ударных поверхностей;
• формирование стабилизации участвующих в ударе звеньев (ударных звеньев), функциональная стабилизация ударного звена;
• конструктивная стабилизация ударного звена (анатомические деформации, зачастую связанные с компенсаторной гипертрофией или тканезамещением);
• выработка оптимального положения тела и его частей в пространстве для достижения максимальной силы удара;
• формирование чувства дистанции для нанесения мощного удара;
• наработка умений по сохранению силы удара в течение всего приема благодаря правильной координации между мышц и внутри них;
• развитие навыка кимировать удар не на поверхности мишени, а на некотором расстоянии от нее (в глубине), но в то же время не заменять контролируемый удар ударом с проносом;
• отработка умения вкладывать все тело в удар, поскольку пробить слишком жесткую макивару для каратэ на глубину намеченного уровня ударом лишь за счет мышц конечностей просто нереально;
• учит с силой нападать и тут же резко убирать ударную часть тела, чтобы успеть подготовиться к следующему техническому действию.

Как используется макивара в каратэ

Мастера прошлых лет не очень развернуто описывали методы работы с макиварой для каратэ.

К примеру, Итосу Анко писал: «В Тодэ очень важна сила рук и ног, в связи с чем их надо тщательно тренировать на макиваре. Во время упражнений опустите плечи, расправьте легкие, сконцентрируйте силу, крепче упритесь ногами в пол, а пальцами ног вцепитесь в землю, опустите вашу внутреннюю энергию (ки) в нижнюю часть живота (сэйка тандэн). Делайте упражнение на каждую руку не менее ста или двухсот раз».

При вытягивании правой руки во время удара кулак следует повернуть вниз внутренней стороной. Необходимо отметить, что начинать разворачивать кулак нужно во второй части пути от груди к макиваре.

Наносить удар по макиваре для каратэ необходимо большими костяшками указательного и среднего пальцев. Так, при ударе, сила которого составляет примерно 80 %, отдергивать руку следует уже со стопроцентной силой.

Опишем приблизительную методику работы с макиварой для каратэ для начинающего спортсмена.

Подготовительный этап

Сначала попробуйте одну технику, позволяющую улучшить внутримышечную координацию и как следствие – силу удара.

Для начала встаньте перед макиварой для каратэ в финальной точке удара (упритесь ударной поверхностью кулака в боек). Выпрямите руку, пяткой задней ноги упритесь в пол так, чтобы пальцы впивались в покрытие (Ки при этом расширяется вперед, перпендикулярно бойку). Бедро должно быть готово закончить сброс силы/кимэ.

ВНИМАНИЕ! Делать такое упражнение можно только предварительно хорошо разогрев мышцы, иначе риск травмирования очень высок. Размять тело можно при помощи нескольких повторов изометрического упражнения, которое по форме схоже с ударом.

Теперь попробуйте поочередно левой и правой рукой нанести по 10 ударов/сбросов в макивару для каратэ, не отрывая при этом кулак от бойка.

Ознакомьтесь с перечнем самых часто допускаемых ошибок во избежание их повторения:

• перед ударом кулак отрывается от бойка и, набирая скорость, врезается в макивару для каратэ;
• удар воспроизводится за счет мышц руки, которая при этом согнута в локте;
• во время удара лопатка отделяется от спины – сохраняйте мышцы груди и подмышек в тонусе;
• таз проваливается вперед во время удара (причина: не хватает структуры, живот несвоевременно напрягается или его мышцы медленно сокращаются, что может повлечь за собой ущемление межпозвоночных дисков поясничного отдела) – старайтесь держать мышцы живота и ягодиц в тонусе;
• таз уходит назад во время удара (причина: стремление ударить плечом часто влечет за собой проваливание) – сохраняйте напряженность в мышцах живота и ягодиц;
• отрывается пятка во время удара (причина: стремление ударить плечом баллистически), что приводит к нарушению структурной цепи, а поскольку прочность цепи равна прочности самого слабого звена, то сила удара будет соразмерна силе икроножной мышцы.

Контролируйте себя: при полноценном усилии нога отрывается от пола на 5 мм. Структура тела остается прежней.

Начальный этап

Тем, кто только начинает обучаться каратэ, стоит учиться сначала на мягком снаряде. Мы не имеем в виду обивку макивары для каратэ мягким поролоном, просто нужно выбрать доску с минимальной жесткостью.

Примите заднюю стойку кокутсу-дачи, передняя ладонь должна прикасаться к бойку макивары для каратэ, ладонь или кулак (в зависимости от школы: у нас в приоритете ладонь, а в Сетокане – кулак) задней руки – к боку (плавающим ребрам). Стопу задней ноги поставьте на линию атаки/удара. Предплечье задней руки должно быть направлено по оси к бойку этого снаряда, но иногда в школах требуют держать предплечье параллельно оси тела (прижатым к боку).

Задняя рука (правая или левая) производит удар сэйкен-гияку-цуки. Начало действия идет из тандэн, или, проще говоря, от бедер (второй принцип вложения тела в удар). Затем каратист из позы кокутсу-дачи (фудо-дачи) переходит в зенкуцу-дачи (передняя стойка), производя третий принцип вложения тела в удар. И завершается действие заключительной позицией, при которой кулак, плечо и стопа находятся на одной линии.

В некоторых школах обучают удару в проекции собственной оси (когда рука уходит немного внутрь), однако мы считаем, что лобовых столкновений следует избегать, поэтому на линии атаки лучше не задерживаться.

Во время касания бойка происходит кимэ/сброс силы, вжимание бойка минимум на глубину кулака (5–7 см) и сохранение образовавшейся позиции (с продавленным бойком) на секунду или более (нужно ориентироваться на цель тренировки). После этого рука постепенно занимает исходное положение.

Бойцы-новички бьют по макиваре для каратэ по 100 раз обеими руками поочередно (около 10 минут неспешного тренинга). Сначала удары (около 10 %) выполняются легко в медленном темпе, но с каждым касанием снаряда сила удара должна увеличиваться. Обратите внимание, что легкое касание вовсе не подразумевает сгибание бьющей руки, просто тело вкладывается в удар не на полную силу. Это видно по отклонению бойка этого приспособления. С каждым последующим ударом макивара должна отклоняется сильнее, пока она не достигнет крайней точки.

Сосредоточьтесь на том, чтобы «пробить» цель и пропустить свой удар через мишень. Основное внимание должно быть сконцентрировано на координации ваших движений. Все они должны прекратиться одновременно. Избегайте разболтанности! Ки находится в тандэн и распространяется через руку сквозь мишень и через заднюю ногу в пол.

Варьируйте удары с убиранием стоп с линии атаки и фиксацией их на месте.

Макивара для каратэ своими руками

В стремлении обрести лучшую физическую форму и отточить свои навыки не запрещается использовать макивару для каратэ, изготовленную своими руками.

Переносная макивара

Это самый простой способ изготовления макивары для каратэ. Для этого приготовьте: туристический коврик, какую-нибудь ткань (подойдут даже поношенные джинсы), шнурки и нитки. Сперва нарежьте коврик на части, размер и мягкость которых зависят от конечной цели (размеров и мягкости приспособления).

Начинающим бойцам лучше использовать минимум три слоя коврика, а потом, со временем, постепенно сокращать их количество. Затем сшейте из имеющейся ткани чехол для будущей макивары, учитывая ее параметры. Внутрь чехла поместите коврики и прошейте свободный край (желательно на машинке, но можно и вручную).

Если у вас есть желание изготовить макивару для каратэ с несколькими секциями, просто разделите ее с помощью швов (например, если прошить посередине, то получится две секции), после чего можно будет согнуть ее без особых усилий и привязать, допустим, в два слоя.

Макивара, сделанная из покрышки

Для изготовления такой макивары для каратэ вам понадобятся: длинная доска, старая покрышка, шесть болтов с гайками, туристический коврик или бечевка, и, возможно, цепь для крепления.

Доску распилите на три равные части, длина которых будет равна диаметру колеса. При помощи болтов закрепите одну доску в середине покрышки, а две другие по бокам, с обратной стороны. К центральной доске примотайте коврик либо обмотайте ее бечевкой (в зависимости от плотности набивки).

Готовую макивару для каратэ можно закрепить на стене при помощи досок по бокам покрышки либо использовать цепь (в этом случае доски прикреплять не нужно). Главное достоинство этого снаряда в том, что он будет пружинить независимо от места его закрепления, что является немаловажным фактором при постановке удара.

Классическая макивара

Необходимые составляющие: плоская доска, бечевка или туристический коврик, несколько кирпичей. Ничего сложного: выкопайте небольшую яму, частично погрузите в нее доску, укрепите кирпичами и закопайте. К доске прикрепите коврик либо обмотайте бечевкой. Советуем также покрыть доску грунтовкой, чтобы она не отсырела в земле и макивара для каратэ служила вам долгое время.

Макивара для каратэ: особенности выбора

Макивара-лапы для каратэ – это снаряд, который предназначен, в первую очередь, для отработки техники рук. Выбирая их, ориентируйтесь на цель, которую вы хотите достичь путем дальнейшей работы с этим снарядом.

Если вам нужно поставить удар, то стоит присмотреться к пассивным и тяжелым лапам с высокой инерцией.

Только работая с такой моделью, вы гарантированно не травмируете руки тому, кто будет держать вам лапы – падмэну.

Тяжелые макивара-лапы для каратэ хороши еще и тем, что они позволяют в полной мере ощутить обратную связь. Отрабатывая удары, вы точно почувствуете хорошее сопротивление и отдачу. Благодаря этому вы сможете лучше контролировать свою технику – важный аспект при постановке удара.

Желательно, чтобы на первых порах структура лапы позволяла наносить мощные удары голыми руками даже неопытным пользователям.

В связи с этим лапа не должна быть слишком жесткой. Лучше, чтобы она была большой, толстой и достаточно мягкой.

В случае если вам нужно отработать на макивара-лапах именно тактику, сопротивление снаряда наносимому удару не столь значимо, как при постановочной работе. То есть лапы в этом случае можно выбирать намного легче и жестче. Но учтите, что работать по ним вы будете и защищенным, и голыми руками.

Поговорим о форме и размерах снаряда. Допускаются самые разные варианты.

Постановочную лапу следует выбирать достаточно большого размера. Разумеется, бойцы-профессионалы могут использовать и маленький снаряд, чтобы отработать точность в мощном ударе. Но новичкам до этого уровня нужно долго тренироваться.

Тактические лапы должны быть небольшого размера. Только такой снаряд поможет выработать необходимую точность удара. Однако рант таких макивара-лап должен иметь параметры, позволяющие наносить удары и контратаковать.

Значимый момент – форма лапы.

Лучше, если ударяемая поверхность будет абсолютно плоской. Таким образом, при постановке кулака (особенно незащищенной рукой) можно будет прочувствовать точки контакта и углы приложения силы.

В свою очередь, падмэн, меняя эти углы, может очень эффективно «тренировать» бойца, правильно «приводить» кулак в цель. На это стоит обратить внимание.

Компания «Спортстайл» основана в 1992 году и уже более 25 лет успешно представляет свои товары и услуги на рынках России и ближнего зарубежья.

Одним из основных направлений деятельности компании является производство каркасно-тентовых конструкций, спортивного оборудования, товаров для отдыха. Наши изделия очень популярны и востребованы, среди них всё для:

• Единоборства . Оборудование и спортинвентарь для бокса, борьбы, ушу, тхэквондо. Боксерские мешки, груши, снарядные перчатки, лапы, щиты, чучела.
• Гимнастики, фитнеса, аэробики . Гимнастические маты, обручи, палочки, скакалки, шведские стенки, турники, кольца, канаты, скамейки. Помост для спортивной аэробики.
• Спортивных игр . Спортинвентарь для баскетбола, волейбола, большого тенниса, хоккея с шайбой и мячом, футбола, мини-футбола, гандбола и др.
• Легкой атлетики . Щиты для метания мячей, метательные гранаты, барьеры для бега с препятствиями, оборудование для прыжков в высоту.
• Зимних видов спорта . Страховочные кубы, маты для шорт-трека, защитные маты для лыжных трасс.

План статьи:

• упругость — основное качество макивары
• конструктивные решения, обеспечивающие упругость
• подробное рассмотрение 2-х основных конструктивных принципов обеспечения упругости макивары:

1. упругий боёк

• конкретные варианты реализации конструктивных решений обоих вариантов

1. упругий боёк

• мера необходимой упругости конструкции
• способы крепления для отработки различных техник
• предпочтительные варианты конструкции
• макивара «Камертон» конструкции Шилова (специально разработанные и прошедшие длительное испытание материалы, объективная оценка силы удара, сменные бойки, регулировка жёсткости и упругости макивары, варианты монтажа на горизонтальную и вертикальную поверхность)

Упругость — основное качество макивары

Макивары бывают самых различных конструкций, но основополагающим элементом каждой «настоящей» макивары служит пружинящий элемент — боёк, по которому наносятся удары. Это условие является обязательным и непререкаемым.

Все макивары, широко представленные в продаже и представляющее собой настенную подушку с весьма относительными пружинящими свойствами, а так же протекторы в виде подушки, которую должен держать партнёр, в строгом смысле слова не являются макиварами. Хотя если называть макиварой любое приспособление, предназначенное для нанесения по нему ударов, то конечно… Однако тогда макиварами надо называть и мешки, и груши, и лапы и т.д.

Боёк обязательно должен деформироваться при ударе, оказывая упругое сопротивление ударяющей поверхности. Именно это обеспечивает всё то многообразие аспектов, которые можно прорабатывать одновременно только на этом уникальном снаряде. Абсолютное большинство других снарядов могут обеспечить лишь селективную (избирательную) проработку некоторых качеств удара или изменения свойств ударного звена (той анатомической структуры, которой наносится удар).

Если макивара не обладает упругими свойствами, то она годится только для набивки и закалки ударных поверхностей, а это очень малый спектр задач, которые можно решить с помощью тренировок на макиваре.

Конструктивные решения, обеспечивающие упругость

Решить задачу обеспечения упругости макивары можно двумя основными способами, которые могут использоваться как изолированно друг от друга, так и в совокупности:

• упругим может быть непосредственно сам элемент, по которому наносится удар
• упругость может создавать рессорная система, удерживающая относительно неупругий боёк в стабильном положении

Подробное рассмотрение 2-х основных конструктивных принципов обеспечения упругости макивары

В зависимости от того, каким способом из 2-х вышеперечисленных способов решается вопрос упругости, зависит конструкция макивары.

Упругий боёк

Пружинящие свойства бойка обеспечиваются материалом, из которого он изготовлен, а так же его геометрией.

Материалы могут быть самыми разнообразными:

• упругая древесина
• резина
• пластик
• металл

В случае с резиновым бойком упругость обеспечивается, прежде всего, самими свойствами материала. При использовании пластика и древесины немаловажным, а, вернее, главным моментом, обеспечивающим упругость макивары, становится геометрия бойка. Как это выглядит, будет описано ниже, в разделе с описаниями конкретных вариантов конструкции.

Важно отметить, что часто для усиления упругих свойств бойка, используются комбинированные конструкции последнего. Т.е. на относительно твёрдый боёк, обеспечивающий упругость только благодаря своей геометрии (дерево), делается накладка из упругого материала (резина).

Упругие свойства бойков из твёрдых материалов (дерево, пластик, металл) могут обеспечиваться не только геометрией, как таковой, но и конструкцией самого бойка. Так, например, используется многослойная, клеёная по типу фанеры доска, которая может при меньшей толщине обладать большей прочностью и упругостью, чем цельная доска. И т.п.

Рессорная система, обеспечивающая упругость бойка

Рессорная система — это конструкция, способная, за счёт своих амортизационных свойств, оказывать сопротивление ударному звену на всём протяжении удара и приводить боёк в исходное положение сразу после прекращения воздействия на него ударной поверхностью.

Конструкций и способов реализации этой идеи существует и ещё не существует, но может существовать, неимоверное количество. Здесь человеческий гений может себя ни в чём не ограничивать…

Используются как приспособленные для этой цели предметы с необходимыми свойствами от различных машин, агрегатов и пр. (амортизаторы, рессоры, пружины, различные предметы с упругими свойствами), так и специально разработанные конструкции, которые, по сути, являются теми же амортизаторами, рессорами и пружинами.

Их можно условно разделить на 2-е группы:

1. являющиеся непосредственным продолжением бойка; они прикрепляются к последнему различными способами вдоль его оси и, закрепляясь в неподвижном основании; Именно они и обеспечивают пружинистость относительно жёсткого и неупругого бойка;
2. являющиеся вполне самостоятельной конструкцией, не являющейся продолжением бойка, но обеспечивающие сопротивление ударному звену на всём протяжении удара и приведение бойка в исходное положение сразу после прекращения воздействия на него ударной поверхностью

Как это выглядит, смотрите чуть ниже.

Конкретные варианты реализации конструктивных решений обоих вариантов

Здесь я рассмотрю самые распространённые, часто используемые и простые варианты, т.к. на самом деле импровизировать на тему конструкции, обладая знаниями об основополагающих принципах конструирования макивары, описанных мною выше, можно до бесконечности.

Упругий боёк

закреплённая неподвижно конструкция из упругого материала (резина):

• толстый кусок микропоры («вспененной резины») или другого материала, закреплённый на неподвижной поверхности; материал должен сильно, но с сопротивлением деформироваться (проминаться) при ударе, приходя после него в первоначальное состояние
• конструкция из упругого материала (резина) в виде кольца, закреплённого на неподвижной поверхности; конструкция должна сильно, но с сопротивлением деформироваться (проминаться) при ударе, приходя после него в первоначальное состояние (автомобильная покрышка, кусок покрытия от обрезиненного вала, используемого на конвейерах или других механизмах на производстве); в месте, куда наносится удар, может быть сделана специальная площадка, хотя это необязательно; такая конструкция хороша тем, что позволяет, не меняя положения тела, отрабатывать удары под различными (небольшими) углами

закреплённый неподвижно жёсткий боёк, обладающий упругими свойствами благодаря своей геометрии и конструкции (материал: дерево, пластик, металл):

• закреплённая подобным же образом доска из упругой породы древесины, лист пластика, пластина упругого металла, наборная пластина из одного или нескольких материалов; удары можно наносить только по 2-м поверхностям, а для отработки приёмов, траектория которых отлична от прямой, необходимо существенно изменять положение тела по отношению к макиваре;

Рессорная система, обеспечивающая упругость бойка

система, являющаяся прямым продолжением бойка (боёк крепится к неподвижной рессорной системе, обладающей высокими пружинящими характеристиками, являющейся его продолжением):

• автомобильная рессора
• упругая металлическая пластина
• наборная пластина из клеёной древесины
• и т.п.

система, обеспечивающая пружинистость относительно неупругого бойка:

Мера необходимой упругости конструкции

Упругость всей конструкции должна быть такова, чтобы обеспечивать отклонение бойка от первоначального положения примерно на 10 — 20 см, гарантируя конструкционную целостность снаряда (т.е. он не сломается при таком отклонении). Последнее может обеспечиваться специальными ограничителями, не позволяющими бойку отклоняться на большее расстояние.

10 — 20 см — это именно та «глубина», на которую нужно «засунуть» руку в противника, для обеспечения гарантированного поражения внутренних органов (при меньшем проникновении можно просто оставить на поверхности контакта синяк).

Однако я не стану углубляться в вопросы работы на макиваре. Здесь я разбираю только конструкцию снаряда и его характеристики.

Способы крепления для отработки различных техник

Это парадоксально, но для многих является откровением, что на макиваре можно отрабатывать абсолютно весь спектр ударов.

Многие, но далеко не все, понимают, что для отработки боковых ударов нужно встать под углом к макиваре. Но почти никто не догадывается о том, что макивару можно установить не только вертикально, но и горизонтально, и, даже, под углом.

Важно одно — боёк макивары должен оказывать сопротивление ударной поверхности по оси удара, но с силой, точно противоположной по вектору, силе удара.

Предпочтительные варианты конструкции

Конкретные предпочтения в конструкции макивары объективно должны формироваться исходя из свойств, которыми обладает снаряд той или иной модификации.

Необходимые свойства (не по порядку и не по значимости — просто подряд):

• необходимая и достаточная амплитуда отклонения бойка от первоначального состояния
• объективная возможность оценки силы удара по отклонению бойка
• прочность
• упругость и пружинистость
• возможность изменения и регулировки жёсткости, упругости и пружинистости
• удобство (возможность стоять под необходимыми углами по отношению к макиваре)

Это важные критерии для работы на макиваре и оценки прогресса.

Существуют критерии менее значимые, но желательные:

• возможность быстрого монтажа — демонтажа
• возможность крепления под разными углами и в разных плоскостях
• возможность объективного измерения силы сопротивления (динамометр)
• счётчик ударов (вообще баловство, но полезное)
• и пр. и пр.

Этот и другие отзывы пользователей макивары «Камертон Шилова» можно прослушать, пройдя по ссылке, расположенной ниже

Официальный сайт Макивары «Камертон Шилова»

www.makiwara.ru

_____________________________

Макивара БАДЮКА-ШИЛОВА (МБШ)

Sp-force-hide { display: none;}.sp-form { display: block; background: #ffffff; padding: 15px; width: 580px; max-width: 100%; border-radius: 24px; -moz-border-radius: 24px; -webkit-border-radius: 24px; border-color: rgba(6, 24, 158, 1); border-style: solid; border-width: 6px; font-family: "Segoe UI", Segoe, "Open Sans", sans-serif; background-repeat: no-repeat; background-position: center; background-size: auto;}.sp-form input { display: inline-block; opacity: 1; visibility: visible;}.sp-form .sp-form-fields-wrapper { margin: 0 auto; width: 550px;}.sp-form .sp-form-control { background: #ffffff; border-color: #cccccc; border-style: solid; border-width: 2px; font-size: 15px; padding-left: 8.75px; padding-right: 8.75px; border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; height: 35px; width: 100%;}.sp-form .sp-field label { color: #444444; font-size: 13px; font-style: normal; font-weight: bold;}.sp-form .sp-button { border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; background-color: #ff6500; color: #ffffff; width: 100%; font-weight: bold; font-style: normal; font-family: "Segoe UI", Segoe, "Open Sans", sans-serif; border-width: 2px; border-color: #d65600; border-style: solid; box-shadow: none; -moz-box-shadow: none; -webkit-box-shadow: none;}.sp-form .sp-button-container { text-align: left;}