Мы все привыкли жаловаться на плохую экологию и загрязненный воздух, но каким бы грязным ни был воздух на улице, в наших квартирах он загрязнен в 5 раз больше и в 9 раз более токсичен! Одним словом, нужно срочно оздоравливать место нашего жизнеобитания!

Лучше всего купить специальный воздухоочиститель. Он прогоняет воздух через свои фильтры и задерживает зловредные аллергены - пыль, шерсть, пыльцу и т.д.). такой очиститель можно и нужно использовать 24 часа в сутки. Только не стоит устанавливать его на кухне – он может испортиться от жирного налета.

Если такой вариант дорог, нужно как можно чаще проветривать помещение и обязательно делать влажную уборку. Только проветриванием можно справиться с высокой концентрацией множества вредных веществ. Нельзя забывать о шкафах – в них воздух может быть в тысячи раз грязнее обычного. Шкафы нужно проветривать раз в неделю.

Вашими помощниками в борьбе за чистый воздух могут стать растения. Специалисты утверждают, что они делают воздух чище на 40%. Самый лучший очиститель из растений – хлорофитум. Он способен поглощать формальдегид, фенол, табачный дым и угарный газ. Также фабрикой для очистки воздуха могут служить спатифиллум, традесканция, драцена и фикус. Частицы тяжелых металлов хорошо поглощает аспарагус. Растения с широкими листьями притягивают пыль, которая иначе привольно обитает в воздухе. Для борьбы с микробами можно выращивать лук, чеснок, мирт, розмарин, эвкалипт и цитрусовые.

Одна из насущных проблем городских квартир – низкая влажность воздуха. Особенно зимой, когда воздух пересушивается обогревателями и батареями. Сухость воздуха существенно повышает вероятность простудных заболеваний, а у людей с астмой ухудшается состояние.

Неудивительно, ведь за ночь человек испаряет около стакана воды. Выход только один – увлажнять, увлажнять и еще раз увлажнять. Лучше всего опять же купить специальный увлажнитель воздуха. Если его нет, нужно использовать подручные средства – развешивать на батарее мокрые полотенца и ставить возле них емкости с водой (желательно широкие). Также нужно увлажнять воздух из пульверизатора. Опять же пригодятся растения - хорошо испаряют воду пальмовые растения и циперус.

Если в помещении повышенная влажность, а воздух недостаточно циркулирует, из-за чего образуется грибок, нужно как можно чаще проветривать, а в кухне установить вытяжку.

Кондиционеры, замечательно охлаждающие воздух, к сожалению, тоже иссушают его изо всех сил, и кроме того безжалостно пожирают кислород. Так что на этом приборе лучше не экономить, а купить достаточно дорогую модель.

Дом – это то место, где мы проводим большую часть свободного от работы времени. Удивительно, но даже дома мы подвергаемся опасности. В воздухе каждого дома или квартиры витает порядка 100 потенциально опасных органических и неорганических веществ, которые проникают в наше жилище с бытовой химией, мебелью, моющимися обоями и другими предметами быта. Опасность в себе таят отделочные материалы, краски, пластик и другие блага цивилизации, которые есть в каждом доме.

Воздух в квартире может содержать примесь формальдегида, фенола, аммиака, тяжелых металлов. Не менее вредна пыль, застой воздуха, слишком низкая или высокая влажность. Для хорошего самочувствия нужно создать оптимальный микроклимат в доме – учесть рекомендации по параметрам влажности, температуры. Сегодня вы узнаете, как это сделать.

Влажная уборка и регулярное проветривание

Как бы банально это не звучало, но один из важнейших помощников хорошему микроклимату в доме – влажная уборка. Во время протирания пыли, мытья полов погибают тысячи бактерий, убираются мельчайшие частички пыли, пищевых остатков, мелкого мусора и органических частиц. Можно сказать, что во время влажной уборки вы не только моете полы и другие поверхности, но и очищаете воздух в доме. Систематическую влажную уборку невозможно заменить ни одним самым современным кондиционером и пылесосом.

Особую опасность представляют ковровые покрытия. Да, это очень уютно, красиво, но в длинном ворсе скапливаются загрязнения, в нем поселяются целые колонии пылевых клещей. Исходя из соображений здоровья, лучше совсем отказаться от ковровых покрытий, особенно с длинным ворсом. Если же вы любите ковры и не представляете себе уюта без них, придется немного повозиться.

Генеральную чистку ковра нужно устраивать каждую неделю. Пылесосить (желательно моющим пылесосом) – каждый день. Периодически ковры нужно носить в химчистку – профессиональная чистка дает максимальную глубину очищения. Летом ковры периодически вывешивают на солнце, зимой – выбивают на снегу.

Использование специальных приборов

Создать благоприятный микроклимат в доме можно с помощью различных устройств. Большинство из них стоят недешево, но цена здоровья гораздо выше.

Комнатные растения на страже здоровья

Самые обычные комнатные растения, которые мы выращиваем ради уюта, являются мощными регуляторами микроклимата. Давно доказано, что они улучшают воздух в доме, увлажняют его, нейтрализуют многие опасные химические соединения. При этом разные растения обладают разными свойствами.

Рекордсменами по борьбе с токсинами являются такие растения как алоказия, сансевиерия, монстера, плющ, пеларгония и хлорофитум.

Многие комнатные культуры выделяют в воздух фитонциды, снижают численность микроорганизмов почти в 300 раз! К таким культурам можно отнести комнатные хвойные породы, мирт, лавр, олеандр.

Численность вредных бактерий хорошо снижает столетник. Так что алоэ не только лечит во время болезней, но и помогает предотвратить их.

Численность плесневелых грибов значительно сокращает кактус опунция.

От витающего в воздухе стафилококка поможет избавиться фикус, гибискус или аглаонема.

Активную борьбу с формальдегидом и угарным газом ведет хлорофитум. Бензол и трихлорэтилен задерживает плющ, драцена, сансевиерия.

• Для повышения влажности можно обзавестись монстерой, марантой, антуриумом.
• Кактусы часто ставят рядом с компьютерами и телевизорами для уменьшения радиационного воздействия.
• Лидером по борьбе с тяжелыми металлами признан аспарагус.
• Выделяют в воздух ионы, освежают его, делают легким такие растения как кипарис, криптомерия, туя и другие хвойные породы.
• Герань является естественным дезинфектором и ароматизатором воздуха.

И это далеко не полный список растений, которые оказывают положительное влияние на микроклимат в доме . Конечно, для достижения оптимальных показателей желательно использовать все средства в комплексе – ежедневные влажные уборки совмещать с установкой специальных приборов и выращиванием комнатных цветов.

Большой у вас коллектив или маленький, одного ли все возраста или разного, мужчины это в большинстве или женщины - сложно будет избежать конфликтов, недоразумений и недопонимания. Сложно в том случае, если общая атмосфера в коллективе, мягко говоря, неблагоприятная. А вот если микроклимат внутри компании положительный и благоприятный, то все разногласия воспринимаются не как конфликтная ситуация, а как нормальный рабочий процесс.

И хотя улучшение психологического микроклимата в коллективе - процесс системный, долгосрочный и трудный, существуют несколько простых и, на первый взгляд, даже очевидных приемов, позволяющих относительно быстро изменить атмосферу в команде в лучшую сторону.

1. Наладьте процесс коммуникации. Большинство проблем в коллективе возникает оттого, что люди не могут или не хотят объяснять друг другу свои позицию/решение/действие. Немало проблем вызывает также непонимание общей цели. Таким образом, чем больше обратной связи вы будете давать своим сотрудникам и чем лучше вы наладите каналы коммуникации членов коллектива между собой, тем меньше сплетен и недоразумений будет возникать. Соответственно, тем прозрачнее и легче будут отношения в команде.
2. Добавьте немного юмора. Счастливая и радостная команда - более продуктивная команда. Сомнений возникать не должно. Однако что делать в случаях, когда команда оказалась на краю провала? В таком случае важно понимать, что у всех бывают поражения. Каждый хотя бы раз выпускал неудачный продукт / представлял не очень успешный проект / принимал неверное решение. Но на ошибках учатся. И важно подходить к любой неудаче одновременно как со всей серьезностью, так и с юмором. Если подбодрить сотрудника, принявшего неправильное решение, улыбкой или доброй шуткой, то вместо того, чтобы расстраиваться, он будет искать выход из проблемы.
3. Делайте акцент на хороших результатах. Метод «кнута и пряника» если и не отжил свое, то уже начинает отживать. В страхе и при боязни ошибок, ориентируясь на достижение плановых «хороших» показателей и недопущении «плохих» результатов, сотрудники теряют креативность, инициативность, уверенность. Чем чаще акцентировать внимание на уже достигнутых положительных результатах, тем больше сотрудники искренне верят в конечный продукт / проект / компанию. Чем больше позитива в каждом рабочем процессе, тем более лояльно члены коллектива относятся к неудачам или ошибкам друг друга.
4. Сформируйте творческую атмосферу . Особенно важен этот пункт, если работа ваших сотрудников достаточно монотонна и однообразна. Устраивайте конкурсы, проводите мероприятия по тимбилдингу, квесты, выездные праздники вне офиса. Придумывайте соревнования между отделами или командами, поощряйте идеи, пусть даже не самые гениальные. Позвольте своим сотрудникам иногда быть немножко странными, давая им возможность веселиться и делать глупости.
5. Установите гибкий график. Это не значит, что нужно отправить всех сотрудников домой, позволяя им выходить в офис только лишь по желанию. Но полезным будет хотя бы один день в неделю или в месяц, когда сотрудники могут позволить себе отдохнуть друг от друга и поработать вне офиса. Это позволит не просто улучшить микроклимат в коллективе, но и повысит продуктивность каждого отдельно взятого сотрудника.

Оксана Диптан, бизнес-консультант, руководитель компании « Deeptan Consulting»

Существуют две исходные точки, в которых мы можем находиться, говоря о микроклимате в коллективе - это первоначальное формирование команды и проблемы в уже существующей. И в этих двух точках действия, касающиеся микроклимата в коллективе, соответственно, могут отличаться.

При формировании команды наиболее важно обратить внимание на следующее:

1. Установка целей команды . Важно не просто показать, куда двигается вся компания - важно показать каждому сотруднику, куда двигается он, и как это движение помогает достижению общей цели. Не менее полезной также является установка «смешных» или просто не связанных с работой целей. Что это значит? Например, вы можете каждый день выбирать сотрудника, который расскажет самую смешную историю. Или который наиболее креативно решит существую проблему. А затем поощряйте «победителя» небольшим призом. Достижение подобных целей поможет членам коллектива лучше узнать друг друга с точки зрения не работника, а личности.
2. Взаимообучение. Внутрикорпоративное обучение не означает, что вам нужно приглашать тренера из вне, чтобы провести мастер-класс. В вашей команде наверняка найдутся люди, которые хотят и способны передать свои знания и навыки другим членам коллектива. Это поможет команде познакомиться ближе, узнать сильные стороны друг друга, а также научиться чему-то абсолютно новому.
3. Признание. Чем чаще мотивировать членов коллектива и весь коллектив публичным признанием хорошо выполненной ими работы, тем больше шансов на то, что общий настрой в команде значительно вырастет.

Если же возникли проблемы с микроклиматом в уже существующем коллективе, акцентировать свое внимание необходимо на таких действиях:

• Будьте примером оптимизма. Не зря говорят, что каков руководитель, такова и команда.

Подавайте своим сотрудникам пример человека, который всегда заряжен энергий, который справляется даже с самыми трудными задачами с улыбкой на лице, который воспринимает проблемы как вызовы, а не трудности. Ваша задача - излучать оптимизм так явно, чтобы ваши сотрудники невольно «заряжались» им.

• Благодарите чаще. Не забывайте говорить «спасибо» за проделанную работу. Даже если результат вас не порадовал. Помните, что слова благодарности вызывают у сотрудников не только чувство удовлетворения, но также и повышенное чувство ответственности - перед вами лично и перед всей командой.
• Спрашивайте. Постоянно уточняйте у сотрудников, что им не нравится, что они хотели бы улучшить, с какими проблемами они сталкиваются. И пытайтесь решать эти проблемы. Не дайте своему проекту разрушиться только оттого, что вы не заметили каких-то трудностей или размолвок в коллективе.
• Меняйте сценарии и «правила игры». Устраивайте рабочие дни на природе. Или дни волонтерства. Или что-либо другое, что не входит в привычную зону комфорта ваших сотрудников. Создавайте такие условия, в которых члены коллектива вынуждены выходить за рамки «нормальности». Такие «встряски» часто позволяют не только сплотить команду, но и выявить скрытые проблемы.

• Напоминайте сотрудникам о том, почему они делают свою работу. Если ваш коллектив состоит только их тех, кто работает исключительно с целью получения денег, то этот пункт не для вас. Если же большинство ваших сотрудников преследует в работе еще какие-нибудь цели, помимо получения зарплаты, то не забывайте напоминать им о том, почему они делают свою работу. Для кого-то работа - это способ развиваться, для кого-то - способ помочь людям или стране. А кто-то работает потому, что это самое интересное занятие, которое для него существует.

Но бывает так, что сотрудники теряют мотивацию, если сосредотачиваются на том, ЧТО они делают, а не на том, ПОЧЕМУ они это делают. Иногда напоминание об этом «почему» гораздо лучше любых других способов мотивации повышения «боевого духа» как отдельно взятого сотрудника, так и всего коллектива.

Технологии не стоят на месте. Современная промышленность создает уникальные приспособления, которые позволяют значительно улучшить условия проживания. Некоторые из устройств не только повышают качество жизни, но и позволяют улучшить микроклимат в помещении. Что, в свою очередь, влияет на самочувствие человека, повышает его внимание, усидчивость и концентрацию. Какие же приборы микроклимата на данный момент существуют?

Самое популярное оборудование - кондиционер

Согласно санитарным требованиям, в жилом помещении воздух должен обновляться один раз в течение часа. Кондиционер - это не просто приспособление, улучшающее устройство было изготовлено для нагрева воздуха в зимний период и для его охлаждения в жаркие летние дни. Однако даже самые усовершенствованные модели приборов обеспечивают незначительную подачу чистого воздуха. Этот показатель составляет не более 36 кубических метров в час. А ведь в среднестатистической комнате воздуха содержится примерно в два раза больше.

Очистители воздуха

Такое приспособление, улучшающее микроклимат, можно без затруднений приобрести практически в любом магазине. Однако, прежде чем совершить покупку, следует тщательно изучить возможности прибора. Как правило, очистители воздуха лучше всего работают именно в небольших комнатах, площадь которых не превышает 20 квадратных метров. Такие устройства идеально подходят для квартир.

Если же речь идет о больших помещениях, то приспособление, улучшающее микроклимат, должно быть более эффективным. В таких случаях используют фотокаталитические системы, а также экорекреаторы. Они способны очищать большие объемы воздуха.

Кислородные генераторы

Такое приспособление, улучшающее микроклимат, способно быстро насытить воздух помещения кислородом. Иными словами, проветрить помещение. В условиях больших городов сделать это практически невозможно. Ведь здесь воздух отравлен. Обновить в помещении микроклимат позволит Обычно устройство включают на ночь и устанавливают его в спальне. Стоит отметить, что для использования подобного прибора нет медицинских противопоказаний.

Всевозможные ионизаторы

Достаточно широкое распространение получили ионизаторы. Из этой категории самое популярное приспособление, улучшающее микроклимат - люстра Чижевского. Благодаря таким устройствам частицы пыли заряжаются, а затем прилипают к различным поверхностям. В итоге воздух очищается. Для получения лучшего эффекта поверхности необходимо вовремя очищать от пыли. В противном случае после отключения прибора она снова попадет в воздух.

Однако комфортное ощущение и хорошее самочувствие зависят еще от целого ряда условий. Все их объединяет климатический режим – или микроклимат – вашего дома.

В этой статье я расскажу, почему так важно обеспечить правильный микроклимат в квартире и как это сделать.

Параметры микроклимата

Чем больше времени мы проводим дома, тем больше его микроклимат влияет на нас. Наверняка вы замечали, что если провести весь день в комнате с закрытым окном, может появиться сонливость или головная боль.

У микроклимата много составляющих, но есть главные:

• температура;
• влажность;
• концентрация углекислого газа в воздухе.

Микроклимат и температура

Изменение температуры мы ощущаем сильнее всего. Переохлаждение ведет к частым простудным заболеваниям. А жара в доме приводит к ощущению постоянной усталости.

Есть норма температуры, при которой она не оказывает влияния на самочувствие. Согласно СанПиН, температура в доме должна составлять от 18 до 24 градусов.

Зимой поддержать нужную температуру и создать тепловой комфорт помогут . А летом не дадут жаре проникнуть в дом.

Микроклимат и влажность

Следить нужно и за влажностью воздуха. С приходом зимы воздух в квартире становится сухим. Усугубляют ситуацию и электрические обогреватели. А высокая влажность обычно возникает при недостаточной вентиляции и отсутствии проветривания.

Сухой или слишком влажный воздух отрицательно сказывается на самочувствии. Сухой воздух отрицательно влияет на дыхательную систему и может вызвать снижение иммунитета и работоспособности. Особенно негативно низкая влажность сказывается на наших детях.

Напротив, очень влажный воздух часто приводит к появлению плесени на потолке и стенах. Постоянный контакт с плесенью может вызвать различные заболевания от обычного насморка до более серьезных – например, астмы.

По ГОСТу норма влажности для жилых помещений в теплое время года составляет 30-60%. Зимой же ее следует сократить до 45%. Измерить влажность можно при помощи комнатного гигрометра.

Чтобы регулировать влажность, в доме должна быть эффективная вентиляция. Также не стоит забывать про самый простой способ – два-три раза в день открывать окна и проветривать помещение – например, утром и перед сном.

Микроклимат и концентрация углекислого газа

На природе человек чувствует себя намного лучше, чем в городе. Это связано с тем, что в воздухе за городом содержится намного меньше углекислого газа. В городах углекислый газ вырабатывают и люди в квартирах, и транспорт на улице. Этот воздух и попадает в квартиры.

Чтобы чувствовать себя хорошо дома, нужно открывать окна не более чем на 15 минут, несколько раз в день. За это время воздух в комнате успевает обновиться.

Окно – основной регулировщик микроклимата, и управлять погодой в доме довольно просто. Во-первых, необходимо правильно , чтобы было тепло зимой и прохладно летом. Кроме того, нужно время от времени проветривать помещение. Главное – делать это регулярно.

Как вы поддерживаете микроклимат у себя дома? Расскажите об этом в комментариях к статье. А чтобы не пропустить новые полезные материалы о пластиковых окнах, советую на обновления нашего блога.

С уважением,